肌のコンプレックス解決は、高い化粧品にたよるだけでは無理。もちろんケアは大切ですが、肌そのものを美肌体質にするための食生活が欠かせません。たとえば朝霞市のごぼうや三芳町のイモ。豊富な食物繊維で便秘がちな体質を改善します。便秘は女性の肌を曇らせる大敵。しっかり治していきましょう。ごぼうはその皮の近くに旨み成分があるので、きれいに洗ってそのまま料理に使いたいですね。

新座市のほうれん草は豊富なビタミンや食物繊維が含まれた美肌のためのオススメ食材。肌の乾燥にも効果的です。緑黄色野菜の代表選手、人参に含まれるβカロチンも見逃せません。紫外線対策やニキビ跡の回復を早めるなど、その美肌効果には注目です。